ラットプル ラットプルって普通に書いてるんですけど わかりますかね？ 吊るされた棒を引っ張る背中のトレーニング器具です。 色々出来るので好きです。 あまり重い負荷でやると、背中に重さを感じづらいような気がします。 背中以外に力をかけないように、 …

二人目の寝かしつけ？ 一人目はジーナ式の寝んトレをしていました。 ジーナさんはイギリスの有名なナニーでねんねやトイレのトレーニング方法の本を出して日本でも人気です。 分刻みで授乳と朝、昼、夕方、そして夜のねかしつけのスケジュールがきっちりと決…